中国留学生跳轨 释放压力有什么方法

养生之道网导读：中国留学生跳轨，释放压力有什么方法？中国留学生跳轨身亡原因不明，纽约大学近年屡传学生自杀案。

中国留学生跳轨，释放压力有什么方法？下面一起来看一看吧。

中国留学生跳轨

据美国报道，近日，美国纽约大学一名中国留学生于曼哈顿东村地铁L线第一大道（First Ave。

）站，在列车驶入站台时突然跃轨当场身亡。

警方8日表示，事发当时该生正在与人通电话，目前此案仍在调查中，具体原因不明。这也是纽约大学今年第二起已知的中国学生自杀案。

这名中国留学生为纽约大学一年级本科新生，今年18岁，他于当地时间10月2日中午近12时5分，在地铁L线向北行驶的列车进站时，突然俯身从月台跳入轨道，被迎面而来的列车迎面撞击、当场身亡；事发后，南北方向的L线地铁服务都暂停。

纽约大学发言人贝克曼（John Beckman）2日立即发表声明，称该学生已于2日中午12时9分去世，并表示纽约大学有丰富的学生心理辅导资源，每周七天、每天24小时为有需要的学生提供帮助和支持。

他说，校方鼓励学生注意释放压力、排解消极情绪，并提醒学生多关心周围环境、互帮互助。

另据统计，2016年底至2017年初，纽约大学有五名学生自杀，为帮学生解决心理问题释放压力，纽大校方近来也增加了心理咨询人员。

针对亚裔的心理健康问题，纽约大学做了许多相关研究，该校亚裔健康研究中心教授曾表示，亚裔家长对学生的期望很高，导致许多亚裔学生课业压力大，留学生面临文化冲击时也易产生消极情绪，若没有及时排解，可能造成心理疾病。

亚裔留学生确实面临着不小的心理压力，遇到压力如果没有正确的方式去释放，久而久之就会形成心理疾病，这对我们的生命和健康都会造成威胁，那么中国留学生跳轨，释放压力有什么方法？下面就让我们一起来看一看吧。

释放压力有什么方法

1、抓住重点 专注一点

很多人都有这样的经历，压力大的时候仿佛一切都不顺利，什么问题都跑出来了。

在这种时候，大家应该要学会抓住重点，也就是当前给你最大压力，最为紧急的事情。

忽略其他的事情，一心一意的完成当前的事情往往能够帮助你减轻压力。

2、寻求帮助 适当示弱

压力太大，忙不过来，不妨寻求一下身边朋友和同事的帮助，适当的示弱并不会给你减分，反而能够促进你与他人的关系。

当然，不要随时都想着别人的帮助，要知道，他人也有自己要忙的事情，所以，对于别人伸出的援助之手，一定要心怀感恩。

3、做好充足的准备

对于给你巨大压力的事情，更要做好充足的准备，只有你全面的准备好了，才会问心无愧，这件事情带给你的压力也会有所减小，毕竟，你已经尽力了。

4、强大内心 自我减压

当环境给你的压力已经很大的时候，如果你的内心不够强大，那么你所承受的压力将会成倍增长，所以，我们要学会强大自己的内心，给自己一些心理暗示，把事情想得简单些，让自己放松下来，给自己减压。