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人为什么要睡觉

人为什么要睡觉

人要睡觉的原因如下:

睡觉是为了保存能量。这是因为睡觉时人的基础代谢会降低,人的能量得以保存,并且能够恢复白日因为活动而丢失的能量。

睡眠中各种器官的活动均保持在最低的状态,对能量及热量的需求也慢慢的减少,而且全身的代谢产物得到清除,使人精神状态得到明显的改善。

人体当中有很多的蛋白质需要合成,主要发生在睡眠当中,特别是生长激素主要在夜间和睡眠状态下分泌,这样对人的生长发育,特别是身高的成长非常重要。

脑部功能恢复,人白天需要记忆很多东西,白天的记忆只是浅表的输入过程,真正形成牢固的记忆需要夜间大脑进行整合,进行蛋白质的合成和记忆的完善,因此如果睡觉不好的人就会出现记忆减退等症状。

对于生病的人群而言,充分、高质量的睡眠更为重要,良好的睡眠有利于组织的修复和器官功能的恢复,可促进疾病的康复。

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