您的位置首页百科知识 老年人失眠怎么办 Simone 发布于 2024-10-27 22:27:10 598 阅读 老年人本身睡眠质量差,对睡眠的时间要求也少,如果失眠不是很严重的话,可以通过调整生活习惯来改善,比如保持规律作息,晚上不要睡太早,睡前不要喝太多水以免夜间上厕所次数增多,睡前泡脚或者喝杯牛奶提高睡眠质量。如果失眠严重,并且影响生活及身体的话,建议适量服用一些助眠药物,如阿普唑仑、佐匹克隆、安定等,由于此类药物多存在一定的副作用,因此必须在临床医师的指导下服用。此外,有一些中成药对于失眠效果也不错,比如复方酸枣仁膏、甜梦口服液等等,一般药店都能够买到。