Simone
遗传因素会影响身高的发育,而后天的生活习惯会影响身高的发育。
纯牛奶的钙质比较丰富,蛋白质含量也比较高。对于身高的发育也有帮助,适当多喝些。但要注意的是,每天纯牛奶不能过量饮用,否则会增加肠胃的负担。
一、喝纯牛奶的功效
1、一般来说,喝纯牛奶有利于补充人体的优质蛋白和氨基酸等,对身体健康和保持营养均衡有很大帮助。
2、除了补充蛋白质外,喝纯牛奶还能补充多种微量元素以及维他命等营养成分。这有助于避免出现营养不良等情况。
3、日常生活中多喝牛奶,可以吸收丰富的色氨酸。
该物质进入人体后,会分解出一种对人体神经系统有明显调节作用的特殊物质,能起到镇静安神的作用。
二、饮用牛奶要注意什么
1、在饮用牛奶之前,最好不要把牛奶煮沸,这样容易使牛奶里面的乳糖发生焦化,这种焦化的焦糖很容易引起癌症。
2、如果空腹牛奶尽量不喝牛奶,空腹喝牛奶会把牛奶里面的蛋白质当做热能消耗掉,这样会让人在吃饭的时候不想吃东西。
