睡眠质量不好怎么办，怎样改善？
睡眠质量不好首先要追究下原因，可以去找中医大夫吃些中药，一般中药养血安神的用药都有一定的治疗失眠的效果。
还有一部分患者是因为思虑过多、思虑过重造成热扰心神，睡不安稳。可以在日常生活中，饮用莲子心、苦丁茶，这样清心安神的用药，具有一定的治疗失眠的效果。
此外，日常生活中还要加强体育运动，经过体育运动锻炼来放松精神，达到调理睡眠的效果。
睡眠质量不好怎么办 怎样改善？
Simone
发布于 2024-10-25 10:44:34
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