Simone
一、脚后跟疼是怎么回事
二、哪些人容易脚后跟疼
三、脚后跟疼怎么办
1、脚后跟疼是怎么回事
鞋子不合脚
我们都知道,走万里路,要有一双舒适的鞋子。
而鞋子不合脚不仅仅是磨脚,走久了还会导致脚后跟疼。
无菌性炎症
这是一个大范围的概念,其实包括了很多脚部常见的炎症,如跟骨骨刺、距骨下关节炎、足底部筋膜炎、跟骨骨突炎、跟骨后滑囊炎等。
这些炎症都会导致脚后跟疼。
过度用脚
过度用脚,导致脚疲劳也会脚后跟疼,就好比如一些人逛街一逛就是一天,当然就会过度使用脚部,就很容易引起脚后跟痛,如果鞋子不合适还会加重疼痛。
2、脚后跟疼是肾虚表现吗
其实,脚后跟疼是肾虚的其中一个表现,但是不代表脚后跟疼就一定是肾虚。
因人体素质不同,肾虚会出现脚后跟疼、牙齿松动、夜尿增多、入睡困难、失眠多梦等,但是脚后跟疼的症状较多,也是较为普遍的。
如果你在忙活一天之后,到晚上就出现较为剧烈的脚后跟疼痛,就要注意可能是肾虚的信号了。
但很多时候脚后跟疼也看不出什么端倪来,最为保险的是到医院去做相应的检查,通过科学的方法来确诊。
等疾病确诊后,就要开始治疗。
不要以为脚后跟疼只是小问题,不治疗也能自动痊愈。
若是由肾虚引起,将会持续带来不良影响,给生活造成负担。
3、右脚后跟疼是什么癌变
平时如果经常感觉右脚后跟疼并且与外伤没有任何关系,那么就极有可能与疾病有非常大的联系。尤其是对于一些有痛风疾病的患者来说,他们可能会认为后脚后跟疼其实与痛风症状有关系。
事实上右脚后跟疼其实还可能与关节炎或者骨刺有关系。
但如果疼痛的感觉持续存在并且出现了恶化的现象,希望大家能够去医院做一下骨癌检测。
很多人其实对骨癌并不是特别了解,而且现实生活中出现这种恶性肿瘤疾病的几率也不大。
但是如果后脚跟疼的感觉经常存在,并且与其他疾病症状没有任何关系时就一定要多加慎重。
相信大家都知道恶性肿瘤疾病对身体健康以及生命的危害,一旦是因骨癌疾病而导致右脚后跟疼,这种情况下就应该在医生的建议下积极进行对症治疗。
1、长期站立或者长期走路、运动的人群。
长期站立或者长期走路、运动,导致局部的压力增高,从而产生炎症。
2、长期坐着的人群。不仅仅是长期站立,长期走路的人会产生炎症,长期坐着的人,长期保持同一个体位的人,脚后跟也容易产生炎症,从而引起疼痛。
3、脚后跟受过伤或者跟骨骨折过的人。
脚后跟受过伤或者跟骨骨折,容易引起局部跖筋膜受伤,从而引起慢性疼痛。
4、糖尿病、类风关、扁平足等疾病的人群。
患有以上疾病的人群,脚后跟疼痛的几率明显较正常人高。
如果确诊是由于无菌性炎症疾病导致的,那就要在专业医生的指导下进行治疗。
如果仅仅是由于过度使用脚导致的,那你不妨试试这些方法:
1、换用合脚的运动鞋
一双合脚的运动鞋可以有效的减轻自身体重对脚后跟产生的压力,可以买双专用足跟垫,垫高脚后跟,让周围肌肉和韧带放松,疼痛也能缓解。
2、控制自身体重
如果身体比较胖的话,那你就要注意控制一下自身的体重了。
而且要尽量避免负重,减少重量对脚后跟的冲击。
3、劳逸结合
脚后跟痛除了要避免负重之外,同时也要注意劳逸结合,不要长时间的站立或者运动,要给脚跟部缓解疲劳的时间。
4、冷敷热敷
剧烈运动或运动损伤后及时冷敷,恢复期(受伤后48小时)适当的热敷,又能有效地缓解疲劳,降低疼痛的程度。
5、坚持锻炼
坚持足部锻炼,以增强肌肉韧带的力量和弹力,但是不要在坚硬的地面上,可以在松软的地面上,例如:赤脚在沙地上、橡胶跑道等。
6、温水泡脚
坚持每晚用温水泡脚30分钟左右,或者给足部做简单的按压,促进局部血液循环。
