Simone
晚上跑步一般比较好，但是需要控制好时间，不建议长时间跑步。
晚上跑步能够加速新陈代谢，并且还能够促进血液循环，有助于提高身体抵抗力，对身体有一定的好处。但是在晚上身体的各个器官都处于休息状态，如果长时间跑步，可能会导致过度疲劳，从而引起头晕、头痛等症状，并且还会增加胃肠道负担，从而出现腹痛、腹胀等现象，所以不建议长时间跑步。如果想要跑步，可以选择在白天进行，能够有效改善身体疲劳的现象。
日常生活中，要养成良好的生活习惯，并且要保持充足的睡眠，不要长时间熬夜，过度劳累。也可以适当参加户外运动，比如散步、打太极、广场舞等，能够增强自身抵抗力，有利于身体健康。
