Simone
做俯卧撑的好处有锻炼身体、促进骨骼发育、提高心肺功能、促进消化、缓解压力等。
1.锻炼身体：俯卧撑是一种常见的运动方式，通过做俯卧撑可以加强手臂和胸部的肌肉力量，还可以促进身体的血液循环，提高身体的免疫力。
2.促进骨骼发育：做俯卧撑时会牵拉到全身的肌肉，包括上臂、胸大肌、胸小肌、肩膀等部位的肌肉，长期坚持做俯卧撑还可以促进骨骼的发育，对身高的增长有一定辅助作用。
3.提高心肺功能：在运动时需要胸部的扩张和收缩，可以促进肺部的扩张，增加肺活量，从而提高心肺功能。同时，还可以增强心脏的功能。
4.促进消化：做此运动时需要腹部用力，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。如果存在消化不良的患者，可以适当进行俯卧撑，在一定程度上可以改善不适症状。
5.缓解压力：做俯卧撑还可以缓解压力，因为俯卧撑是一种全身性的运动，可以使肌肉得到放松，有利于缓解压力过大引起的精神紧张、焦虑等症状。
除此之外，需要注意的是，俯卧撑属于一种剧烈运动，在运动前应进行热身活动，以免造成肌肉拉伤。如果出现肌肉疼痛、红肿等症状，患者应及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情。
