Simone
您好，很荣幸回答您的问题。以下是我的观点 希望您能满意 谢谢！
我们人体尤其是肌肉的适应能力的确是很强的，所以经常可以适应比较辛苦的工作，甚至可以多次重复相似的动作，来完成一份“乏味而辛苦”的工作。毫无疑问，在反复做相同动作的时候，相应工作的肌肉的确会被“锻炼”而增强，但像其它任何东西一样，我们肌肉的承受能力也是会有一定限度的，尤其是位于肌肉两端跟骨头连接的肌腱组织。肌腱组织不像肌肉组织那样柔软、富含血运，它们是变形能力相对较差的组织，所以接受外界力量后，不像肌肉那样比较容易恢复过来。所以如果反复连续的进行超负荷活动，外界力量就很有可能超过肌腱组织的承受能力，而且没有足够的时间得到恢复。所以，就会出现肌腱甚至是肌肉组织的损伤。
例如我们生活中非常常见的手指的腱鞘炎、腱鞘囊肿、网球肘等等，一般都是由于多次反复的过量运动造成的。
同时，肌肉力量锻炼则是针对生活中需要较多使用的、或者力量明显不足的肌肉、韧带组织进行抗阻力量练习，使其增强，力量增加，这样就可以增加其对过度的外界刺激（主要指的就是反复的超负荷工作）的承受能力。减少得“肌腱劳损”“肌腱炎”的机会。
正确的锻炼和重复性的干活有着本质的区别：主要就是锻炼有明显的可控性，无论是强度，还是速度、重复次数，都可以根据自己的感觉随时调整。而重复性的干活往往不能随意的控制，因为“活总得在规定的时间内干完呀”！尤其是进行反复超负荷的工作，毫无疑问就可能引起相应肌腱的劳损和炎症。而且这种损伤一旦形成，恢复起来相对有比较缓慢，因为肌腱组织的血运不够丰富，组织更新能力较差。
所以，要提醒大家的是：
在我们的日常生活中，要尽量避免反复大强度的同样动作的干活。也许您觉得每次费的力气并不太大，但它实际上可能已经超过了相应肌肉肌腱组织所能够承受的力量，尤其是在它们不能得到充分休息和恢复的时候。如果您必须经常做一定强度的重复动作，那就需要经常进行相应肌肉肌腱组织的力量练习，以提高它们对外界影响的承受能力！这样才能减少您受伤的机会！
当然，同时还要注意的就是当这种劳损性损伤一旦发生，请您一定要进行必要的休息，让受伤的组织得到充分的恢复，才能使创伤得到最快最好的康复。否则就有可能变成慢性疾病，很难完全好转，从而影响您的生活质量！
运动是自己主动做的有益身体健康的活动！而干活是为了生计去挣钱的劳务！
首先目的不一样。你运动是你主动的锻炼自己的身体，而干活是被动地去出力，解决某件事。其次，程度不一样。运动是会节制的，比如你去跑步，跑够时间或距离就会停下来做休整，干活的程度比较深，这件事没干完或许你已经累了，但你还要坚持干完，一般来说运动过度对身体造成的伤害远比干活过度带来的伤害严重。
你所说的千活也是指体力劳动是吗？干了体力劳动就不需要再锻炼，锻炼的目的主要是疏通血管，然后好吸收营养和运送垃圾。就像庄稼一样，需要土壤肥沃疏松，好吸收土壤中的营养，挖沟就相当于管道畅通，把多余的水排出去。这些都是一个道理。
我觉得运动和干活有这些不一样：
一、出发点不一样。运动的出发点，都是奔着锻炼身体，增强体质，即使有人想通过运动减肥，那也是健康的减肥。而干活的出发点是为了挣钱，或自立养活自己，或养家糊口充当顶梁柱。
二、心情不一样。运动过后身体虽然感觉很累，但心情很愉悦，挥洒汗水后，人也得到了放松，精神状态会更好。而干活的体力透支只会让人疲惫不堪，想逃避撂挑子，又无可奈何，心情糟糕又无法改变。
三、结果不一样。长期坚持力所能及的运动，身体应该会越来越健康。而长期超负荷的干活，会使人处于亚健康状态或生病。
运动和干活有着本质区别：
运动有明显的可控性，无论是强度，速度还是重复次数，都是人为可随时调整的。
干活是重复性的，不能随意控制，在规定的时间内要做完。
我就是想进来看看别人怎么回答的[呲牙]，因为我也说不清。
兴趣，兴奋，主动意识较强，干活则相反一些。
