Simone
体弱多病严重威胁到青少年成年后的身心健康和爱情事业的方方面面,一直是很多家长特别关注的问题。
导致身高的因素有70%是因为偏食导致的,还有一部分是因为营养不均衡导致的。
身材矮小的人可以通过后天的营养、运动、睡眠等方式来有效地改变身高,但是并不能改变。
帮助长高的日常护理
1、日常生活中要多吃含钙的食物,如牛奶、鸡蛋等,每天要保证1-2袋牛奶、鸡蛋等,另外摄入的蔬菜、水果一定不能少,要保证营养均衡。
2、注意营养均衡和蛋白质摄取,不喝或少喝碳酸饮料,少吃西式快餐油炸食品和反季节蔬果。
3、孩子生活中的睡眠、饮食、运动、心理等也是影响孩子身高的重要因素。
推荐学龄孩子在22点前不晚睡,睡足8-9个小时。
4、跳跃类运动能伸展孩子的四肢,有效地帮助孩子长高,可以让孩子在一小时内进行跳绳、篮球、排球、羽毛球、跑步等体育项目。
5、从心理上给孩子营造一个温馨轻松的家庭环境,不要给孩子太大的压力,睡前和饭前不要批评孩子。
