Simone
有生活经验的朋友们都知道，龋齿其实就是我们平常所说的虫牙。
龋齿俗称虫牙、蛀牙，是细菌性疾病，因此它可以继发牙髓炎和根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和颌骨炎症。如不及时治疗，病变继续发展，形成龋洞，终至牙冠完全破坏消失。
未经治疗的龋洞是不会自行愈合的，其发展的最终结果是牙齿丧失。相信大家都听说过“牙疼不是病，疼起来不要命”。
它确实我们生活中的一个“大敌”。可是它也是能够由我们自己控制预防的，让我们来看下具体方法：
第一招：保持口腔清洁，控制细菌生长。
不清洁的口腔，是细菌生长的肥沃土壤，所以，做好口腔卫生是预防龋齿的主要措施之一。
坚持每日三餐后刷牙，可有效地减少和控制细菌的生长。
青少年不要在睡前吃零食，尤其是甜食，以免粘在牙齿上的糖类发酵，使牙齿受蚀损坏。
第二招：加强牙齿锻炼，提高抗龋能力。
氟素是人体进行正常代谢和促进健康所必需的一种元素，它对牙齿的坚固起着主要作用，还可以抑制细菌的生长。
牙齿补充氟素的方式很多，其中使用氟化物牙膏是一种简便而有效的途径。
第三招：改变饮食结构，控制糖类摄入。
食物越来越精细，含糖量不断增加，如巧克力、奶糖、精制蛋糕等，这些软而黏的食物粘在牙齿表面，为致龋细菌提供了充足的“粮草”。
因此，尽量限制此类食物的摄入量，多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉类等食物，以促进牙齿的健康。
以上就是一些预防龋齿的具体方法了。
做到这些其实并不难，只要我们平时在生活中多多留心，注意良好生活习惯的养成，是可以完全远离这位“大敌”的!在这里，小编特别提醒青少年朋友们，一定要养成勤刷牙的好习惯哟。
