中气虚的症状表现有哪些

1气虚吃什么好

对于气虚者的饮食宜忌，应兼顾到五脏之虚的宜忌原则。

凡气虚之人，宜吃具有补气作用、性平味甘或甘温的食物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣食物。

1、粳米

性平，味甘，能补中益气。

早在《别录》中即有主益气的记载，唐代食医孟诜亦云：粳米温中，益气。

清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤，他说：贫人患虚症，以浓米汤代参汤。气虚者宜常食之。

2、牛肉

性平，味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。

名医《别录》中说：牛肉安中益气，养脾胃。

《韩氏医通》还说：黄牛肉，补气，与绵黄芪同功。足见牛肉补气之力，故气虚者宜常食之。

3、狗肉

性温，味咸，能补中益气，对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者宜。

《日华子本草》云：狗肉补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气力。《医林纂要》中还说，狗肉补肺气，固肾气。尤以秋冬季食之为佳。

2中气虚的症状表现有哪些

1、肺气虚

肺主气，司呼吸，外合皮毛，通调水道。

肺气虚，则其主宣降、司呼吸、调节水液代谢、抵御外邪的作用就会减弱，出现短气自汗、声音低怯、咳嗽气喘、胸闷，易于感冒，甚至水肿，小便不利等病症。

2、肾气虚

肾居腰府，藏精气，司二阴开合。

精气充五脏而上荣于脑髓。

肾气亏虚，失于荣养，见神疲乏力，眩晕健忘，腰膝酸软乏力，小便频数而清，白带清稀，舌质淡，脉弱。肾不纳气，则呼吸浅促，呼多吸少。

3、脾气虚

脾居中焦，主运化、司升清、统血行。

脾气虚弱，不能运化水谷精微，气血生化乏源，症见饮食减少，食后胃脘不舒，倦怠乏力，形体消瘦，大便溏薄，面色萎黄，舌淡苔薄，脉弱。

4、心气虚

心主血脉，藏神明。

心气亏虚，不能鼓动血脉，亦不能养神，故见心悸、气短、多汗，劳则加重，神疲体倦，舌淡，脉虚无力。

5、阳(气)虚

气虚可见面色晄白，头晕目眩，少气懒言，神疲乏力，甚则晕厥。

阳虚除气虚症状外，兼有畏寒肢冷、自汗，脉沉缓或迟而无力，舌质胖淡舌苔白。

3女人气虚吃什么好

女人气虚吃什么好，最好是选择一些补气虚食品进行进补、调养，常见的有肉类食品、豆类食品、蘑菇等等。

同时还应该在日常注意一些禁忌食品，例如山楂、薄荷、香菜等等。

1、红薯

红薯除了具有调养肠胃的作用之外，还能够治疗脾胃弱、肠胃胀气、便秘等等的功效。

2、栗子

栗子具有补血、补肾、补脾等等作用，对于气虚患者的治疗作用非常的明显

3、红枣

红枣是一种补血圣品，同时也具有调养脾胃、安神的作用，对于哪些脾胃弱、气虚的患者来说，常吃效果很好。

4、山药

山药既是一种食材也是一种药材，中医上认为，山药具有补气、补肾、养阴等等的功效，适合哪些脾胃虚弱、腹泻的人群使用。

5、香菇

女性气虚吃什么，香菇是千万不能够落下的一种食材。

香菇能够调理肠胃、补充营养，特别是对哪些身体消瘦、排泄有异的患者。

但是需要特别注意的是，香菇不能够多吃，否则容易一起肠胃胀气。

6、羊肚

羊肚性温和，对于调理脾胃虚寒，加强身体素质有着很好的作用。

7、牛肚

牛肚是温补之物，对于治疗气虚、拉肚子效果很好，还能够有助于身体消化。

8、猪肚

猪肚能够治疗由于气虚引起的身体虚弱并且还能够治疗消化方面的疾病，例如消化性溃疡等等。

4气虚体质的表现

想要分辨自己的身体是否有气虚的情况存在，那么首先就应该观察体形，如果体形过于消瘦或者是偏胖，那么就需要考虑是否是属于气虚了。

以唐朝为例，在那个朝代以胖为美，大名鼎鼎的杨玉环就是属于胖的体质。一般情况下，气虚的患者都是比较偏胖的，但是这个胖属于虚胖，表现为皮肤松弛不紧绷。

对于这种情况，中医方面具有一个专有名词，那就是尊荣人，也就说这些人平日里养尊处优，缺乏体力劳动，这类型的人就更加容易出现气虚的情况。

一般情况下，气虚体质的人群不耐寒热，只要一边热就非常容易的出汗，而降温之后非常的怕冷，所以就显得非常的娇贵，在古代都是出现在大富人家比较的多。

除了以上的这些情况之外，气虚体质的人群也容易出现疲乏的情况，并且讲话的声音也是比较低的，很容易患有感冒或者是内脏下垂这类型的疾病，例如胃下垂或者是肾下垂等的情况。

日常生活中，如果出现了体形不正常，身体也变现为容易疲倦、乏力，脸色惨白，出现盗汗、心悸还有食量减少，舌苔的颜色也变白，脉象也显得示弱，那么很有可能就是身体出现了气虚的情况。

如果气虚的情况没有得到及时的调养，问题就会越来越严重，不仅仅以上的症状加重，同时患者也会出现脱肛、子宫脱落、精神倦怠、尿频、男性遗精女性白带异常等等严重后果。

5气虚体质如何养生

简单来说，气虚质是指“一身之气不足，气息低弱，脏腑功能状态低下”，是全身功能活动低下的一种体质。其原因是先天不足，后天失养或病后气亏、年老气弱等等。

气虚质是现代人中很常见的体质。这类人一般肌肉不健壮，面色萎黄或淡白。

性格喜静，不爱动，胆小，不喜欢冒险。他们平时容易呼吸短促，接不上气，喜欢安静，不喜欢说话，说话声音低弱，容易感冒，常出虚汗，经常感到疲乏无力，活动时诸症加剧，同时还容易头晕健忘。

气虚质是可以通过平时生活与饮食的调养得以纠正的，反之，若不管不顾，任凭气虚体质继续发展，有可能因气虚发展成阳虚、阴阳两虚等更虚损的体质。

在调养方面，气虚质人士的生活要有规律，多吃具有益气健脾的食物，如白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等，在日常食物之外，人参、黄芪、山药、莲子、大枣、茯苓等都是不错的补充;运动锻炼宜采用低强度、多次数方式，不宜做大负荷运动和出大汗的运动，以柔和运动，如散步、打太极拳等为主;平时可按摩或艾灸足三里穴(位于小腿前外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前沿一横指处)，能健脾益气，强身健体。在此，还特别推荐一些食疗方给大家。

茶补：

(1)熟普洱茶。熟普洱茶茶性温和，暖胃补气，适合喜好喝茶的人选用，但不要喝得太浓。

(2)黄芪杞枣茶。黄芪15克，枸杞15克，大枣6个，生姜1片，加水300ml煮沸5分钟，或直接用沸水泡茶喝。

汤补(1人量)：

(1)红参苓术炖牛腱。功效：健脾祛湿，益气生津。

用料：红参3克,云苓8克，白术3克，牛腱150克，姜片适量。

(2)莲子芡实炖象拔蚌。

功效：益气补肾，养心宁神。

用料：莲子(去心)10克，芡实10克，象拔蚌150克，姜片适量。

(3)花旗参石斛炖水鸭。

功效：补气养阴，益胃生津，养肝明目。用料：花旗参5克，石斛5克，水鸭150克，姜片适量。

(4)五指毛桃炖瘦肉。

功效：补气健脾，除湿化痰。

用料：五指毛桃15克，瘦肉150克，姜片适量。

药补：

若气虚甚者，单靠平日食补不足以纠正体质的，可选用一些补气的中成药—

(1)补中益气丸：为补益中焦之气的常用方，可以用于脏器下垂，如胃下垂、子宫下垂、肛门下坠诸症。

(2)四君子丸：用于饮食量少、身体消瘦型气虚症。

(3)玉屏风散：用于多汗，容易感冒的气虚者。