Simone
人体按摩也是一种调理身体的方法,通过按摩穴位可以帮助疏通身体的一些堵塞的经络。
女性越来越受乳腺增生的困扰,经常按摩乳房能有效治疗乳腺增生,如何正确按摩乳房呢?
对乳房进行按摩,首先要了解乳房部位的经络以及穴位,再配合正确的按摩手法,了解具体情况。
一、女性怎样按摩乳房?
乳房按摩手法推荐
1、上体推油法
(1)、拇指一边,与其他四指合拢,虎口张开,从两侧胸部外侧向中央,以防止胸部向外扩,每侧30次。
(2)、双手保持相同形状,从左胸开始。
左乳从外侧推入,向中央。
(3)在推到锁骨的同时,右手从左乳下向上推左乳,要一直推到锁骨处,也就是说,两只手交叉着推左乳。
2、经按摩经络法
(1)、拇指一边,与其他四指合拢,虎口张开,从两侧胸部外侧向中央,以防止胸部向外扩,每侧30次。
(2)、双手保持相同形状,从左胸开始。
左乳左乳从外侧向中心推,推到中心后同时用右手将左乳从左乳向上推,要一直推到锁骨处。也就是说,双手交叉着推左乳。反复30次后,换右乳。
(3)、双手做成罩子状,五指稍分开,能遮住乳房的样子。
要稍微弯曲,双手盖住乳房,从底部(非下部)向乳头方向做提拉动作,重复20次。
(4)、双手围绕乳房做圆周按摩,按摩直至胸部所有剩余精油全部吸收为止。
3、侧推式乳房按摩法
左掌根与掌面自胸正中部紧贴乳房,横向推压右侧乳房至腋下,再用五指指面将乳房组织拉回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次。
4、乳房直推按摩法
首先,右手掌面放在左侧乳房的上方,即锁骨下方,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房20~50次。
5、热敷按摩乳房
每天晚上睡觉前用热毛巾敷在乳房两侧3~5分钟,用手掌按摩乳房周围,从左到右,按摩20~50次。
只要按上面的方法每天按摩1次,坚持按摩2~3个月,乳房就能隆起2~3厘米。
7、每日乳房按摩法
(1)首先按乳头
a、一只手从乳房下面向腋窝方向轻轻揉打乳晕,另一只手轻轻挤在一起。
b、将乳头用食指和中指紧贴胸口夹起,然后顺势轻轻向外拉,注意不要把乳头拉痛。
c、以食指及中指紧贴胸口夹乳头,轻轻积压手指轻轻并紧,转成圆弧。
(2)再次按压乳房
a、将乳房另一只手按在腋下,另一只手手掌放在一边,轻轻向上推。
b、双手紧贴乳房,由内向外打圈按摩。
c、将手置于胸骨位置,以螺旋状向腋窝方向按摩
d、一只手放在乳房上,另一只手从下而上轻轻敲打乳房,不要打疼哦,时间长短自己把握好,次数不要太多,每天坚持效果最好。
