Simone
减肥是最近十分流行的话题，也是很多女孩子每天都在进行的工作。拥有一个苗条的身材，是众多女孩子的梦想。下面小编为大家介绍几种减肥的方法，希望可以帮助大家。
1、 想减肥，首先必须做的就是锻炼。锻炼可以很好的促进我们体内营养物质的吸收，促进新陈代谢，加快体内多余脂肪的燃烧，达到瘦身的目的。
我们可以每天坚持跑步一小时，或者打羽毛球，爬山等。尽量多进行户外活动，这些对减肥是十分有帮助的。
2、 还有就是要注意饮食方面。在饮食上我们应该以清淡为主，尽量少吃辛辣刺激性食物。这里所说的清淡是指要多吃些蔬菜，水果，鱼等高蛋白质，低脂肪的食物，而不是节食。
我们必须保证每天的营养，不能为了减肥而节食，这样不但不能减肥，反而会造成身体的损伤。
3、 最后就是要多喝水，多锻炼，少宅在家里，尽量让自己动起来。
减肥是一项长期的工作，我们要坚持到底，不能半途而废。
