Simone
减肥最重要的一点是控制饮食，同时养成一个运动的习惯，清淡饮食，调畅情志，可以配合中医的针灸减肥，瘦身可以通过调理饮食和健身来进行改善，运动可以进行练习瑜伽，饮食可以多吃新鲜的蔬菜和蔬果进行调理，少食多餐，保养皮肤要多喝水，多吃新鲜的蔬菜和蔬果，少吃油炸的食品会导致痘痘的形成，另外要保持充足的睡眠。
经常多吃些生核桃，生杏仁，对于水果蔬菜要多吃西兰花，洋葱，石榴，葡萄，而对于减肥建议多吃草莓，柚子是比较好的，同时要积极锻炼身体，增加机体抵抗。减肥还是靠食物 要营养均衡 .早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 .中餐一碗饭+菜 ，晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 。
