Simone
老年朋友如果能够身体健康，那么都是作为儿女最好的夫妻了，相信在我们的国家每个儿女都是拥有着一颗孝顺的心的，尤其是男人，男人的孝心让很多老人都很欣慰但是如果想要让自己的老人永远健康就要知道这三个问题的答案，而这个答案，并不是所有的老年朋友都了解的。
今天就让我们一起来了解一下，在生活中，原来老年健康需要三个坚持。
1、 生命在于运动，所以，人类是否能够健康的长寿很关键的一点就是在于运动了，而老年朋友若是能坚持适量的运动和锻炼，不仅能延缓衰老的过程，而且能增强和改善机体的功能，对于身体健康是有利的。
2、 另外，老年朋友所采用的运动方法和年轻人的运动又会有所不同，通常，老人适量运动的方式包括：快步行走、慢跑或游泳等。但无论何种方式，都要因人而异。
只有做自己喜欢的体育运动，才可以使个人身心都愉快。
3、 最后，对于中老年朋友，建议都可以进行快走的运动，而运动的时间最好在每天三十分钟左右，而有困难者可分两次或三次完成。
如果是游泳运动以20分钟为宜。运动时间过长，对于身体反而是不利的。
由此可见，对于老年朋友而言，若想身体处于一个健康的状态，那么不论是进行任何一种体育锻炼，一定都应当要坚持。只有坚持锻炼才可以达到一个好的结果。
建议老年朋友在进行锻炼时，若是出现了不适的迹象，都应当要马上停止锻炼。
