Simone
我们家孩子现在只有十岁，但是体重已经长到了130斤，孩子整个人看起来就像一个胖乎乎的圆球，上体育课的时候，别的孩子都玩儿得特别起劲儿，但是我们家孩子由于实在是太胖了，所以稍微一活动就会大量的出汗，整个人的精神状态也不是特别好，现在我想要找到一些合理的方法来控制孩子的体重，并且不要影响孩子的发育。
健康有效的减肥方法是什么呢？
1、 有很多体重过高的肥胖患者在减肥的时候，都会一味的追求体重的快速下降，从而忽略了不恰当的减肥方法给自己的身体带来的负面影响，这种做法是非常不正确的，要注意掌握科学有效的减肥方法。
2、 首先患者平常应该注意少吃比较油腻的食物，控制好热量的摄入事进行减肥的第一步，其实应该注意进行大量的体育锻炼，在锻炼的过程当中燃烧大量的脂肪，同时可以配合减肥茶或者是按摩减肥的方法。
3、 对于体重过于肥胖的患者来说，在很多情况下，不合理的饮食都是导致肥胖的罪魁祸首，所以就算是通过一些方法减轻体重以后，也一定要注意控制自己的饮食，这样才能够避免体重出现反弹。
在自己身体条件允许的范围内应该尽可能多的参加体育锻炼，平常应该养成规律的作息习惯，坚持早睡早起，一定要注意保证充足的睡眠。
