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橄榄菜怎么吃

橄榄菜怎么吃

橄榄菜肉末豆角

材料

豆角,肉末,橄榄菜,红辣椒,姜,蒜

做法

1.五花肉剁成肉末泥,加姜泥、生抽、料酒、生粉腌渍

2.蒜拍碎后,剁成蒜泥;红辣椒切圈3、豆角先用手掰去两边的尖角和丝

3.用刀斜切成小段做法

4.锅中热油,放入豆角翻炒,至皮有点皱,有点焦,装起备用

5.爆香蒜末,加入肉末泥用筷子滑散,加入辣椒圈和炒好的豆角

6.挖一大勺的橄榄菜,炒均匀即可。加不加橄榄菜同样好吃~

烂肉豇豆橄榄菜

材料

所以的东西都是依自己的口味,所以就不说到底放多少了。

豇豆

肉末(烂肉)

橄榄菜

料酒

做法

1、将豇豆去头,然后洗净,切成小颗粒!越小越好,越小越容易入味。

2、锅中放油,放入肉末,翻炒,加入料酒去除腥味。

3、豇豆,翻炒,到豇豆熟。

4、放入橄榄菜,然后再加点盐,起锅。

这个菜不用加味精,因为味精会掩盖橄榄菜的香味。其他佐料可以依自己的口味加,只要不是味道很大的佐料都可以加!这个菜很下饭,特别是不想吃饭的时候,这个菜是开胃的绝佳。

橄榄菜炒豆角

材料

四季豆1把,橄榄菜2汤匙,大蒜3瓣,盐少许,味精少许

做法

1、四季豆摘去两头和茎脉后洗净切粒,大蒜压成蒜茸备用

2、炒锅内倒入适量油烧热后,倒入蒜茸爆出香味,然后倒入橄榄菜一起翻炒几下

3、最后倒入切好的四季豆末一起大火翻炒1分钟,起锅前调入少许盐和味精炒匀即可

小诀窍

1、这道菜是咱一个群里的小同志在看了橄榄菜炒饭后留言告诉我的,据说超好吃,让我试试。结果叻,三天内就吃了两次哈

2、洗菜的时候一定要洗好才摘、才切,任何菜都是,尽量不要切了再洗,这样蔬菜中的大部分营养也流失了

3、这道菜很简单没啥好注意的,就是还可以变换一下作法,比如可以在干锅内倒入四季豆煸干之后盛出,再倒油烧热爆蒜,然后再炒,又有另外的风味哦

肉末橄榄菜炒芸豆

材料

芸豆,橄榄菜,肉,盐,鸡精,油

做法

1.需要芸豆去除蒂,摘干净~清洗~

2.切成小段,如图2,空除多余水分~

3.橄榄菜,现成的超市有卖的,可以买袋装的,以免浪费~肉肉,是不能缺的,炒菜肉切成末~

4.加热锅子~放入少许油(一点就行),放入肉末(因为我用的是之前炒好的肉),稍微炒炒就可以了。

5.放入适量橄榄菜,~因为橄榄才比较咸~翻炒

6.加入芸豆段,大火,快速翻炒吧。等芸豆熟了就ok,放入适量的盐,鸡精,出锅~

小诀窍

整个过程确保油量、还有就是不要过咸了~最后就是一定要等芸豆熟了~要不有毒~ 橄榄菜~含丰富叶绿素及人体必需的钙、碘 ,就是有点油腻不过真的很香~这个菜,我个人觉得有点湘北菜的感觉~那股子劲,说不上来。看起来有点糙,但越吃越有味道~配上蒸出来的米饭,咋就这么下饭呢~

江虾橄榄菜

材料

活江虾250克。调料瓶装橄榄菜50克,盐3克,味精3克,葱15克,姜10克,料酒10克,干花椒3克,水200克。

做法

清水200克中,放入花椒、盐、味精、葱、姜、料酒调制成盐水,大火煮开后将江虾放入转小火煮约8分钟至熟,码放于盘中摆好造型,然后在盘边放上橄榄菜。

小诀窍

特点

色彩鲜艳,口味鲜美。

制作关键

一定要选用鲜活虾,煮时将须腿剪一下即可。

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橄榄是潮汕盛产的一种青果。新鲜时食用,入口先涩后甘,含有大量维生素和人体所需的微量元素。潮汕人为了长年能吃到这种美味,就将橄榄去核加芥菜,用油煮成酱,装瓶密封,便于随包携带。开盖吃时,香气扑鼻,其味咸、甜、爽、鲜,佐饭时可以“一俊遮百丑”。

橄榄菜炒山药

材料

山药300g,橄榄菜,油,糖

做法

1、山药去皮切块,放盐水里泡10分钟。

2、锅里的油烧到7成热,放入山药翻炒。

3、再加入橄榄菜和少许的糖,炒到山药熟即可(约3-4分钟)。

小诀窍

1、在烹制山药的时候要注意几点,山药切片后需立即浸泡在盐水中,以防止氧化发黑,也可减少黏液。

2、山药皮容易导致皮肤过敏,削完山药皮应马上多洗几遍手,否则容易引起皮肤瘙痒。

橄榄菜蒸鲈鱼

蒸鱼是香港寻常人家的餐桌常客,配料简单家常,精彩在鱼够新鲜。主妇从菜市提回一尾鲜鱼,一时片刻,厨房中就传出浓浓的香味。

材料

食材: 鲈鱼 1条(约600g), 橄榄菜 2汤匙(30g), 老姜 5片, 香葱 2棵,调料: 绍兴黄酒1汤匙(15ml), 盐 1/2茶匙(2g), 油 1汤匙(15ml)

做法

1、鲈鱼购买回时请店家代为宰杀,去除鱼鳞、内脏和腮,用流动水冲洗干净。老姜切丝。香葱切成小粒备用。

2、将绍兴黄酒和盐均匀地抹在鱼身上,注意鱼腹中也要抹到。将鱼从头部下方到鱼尾部分切开,深至脊骨,再将其腹部向下摆放在盘中。

3、在鱼身上均匀地铺上橄榄菜和姜丝。大火烧开蒸锅中的水,将处理好的鱼放入蒸锅蒸10分钟后取出,在鱼身上撒上葱粒。

4、大火加热炒锅中的油至7成热,将热油淋在鱼身上即可上桌。

橄榄菜炒毛豆

材料

毛豆,橄榄菜,红尖椒,鸡精,生抽

做法

1.锅中热油,放入红尖椒炒出辣味

2.倒入毛豆翻炒一会儿,加入橄榄菜继续炒炒

3.加点清水盖上锅盖焖煮1-2分钟至熟,放点生抽鸡精调味即可~