Simone
随著岁月的流逝,每个女性不可避免地要面对自己平生最大的敌人——衰老。随着年龄的增长,人们的皮肤慢慢失去弹性,变得松弛、没有光泽;眼角、额头等部位也会出现一些细纹,这些都昭示着自己的年龄,严重的是化妆也不能遮盖。所以,有没有什么方法可以延缓衰老?
(一)每日喝一杯浓豆浆
专家建议,妇女应特别重视大豆类食物的补充,到了30岁以后,每天应该保证一杯浓豆浆或一块豆腐的量,因为大豆补充雌激素的能力无法立即发挥,因此,大豆的补充应尽早开始。
(二)自饮补充雌激素
在更年期前期症状出现时,用当归煎水,每天10克左右,像茶一样饮用,可明显改变雌激素减少引起的症状。
此外,用山楂、蒲公英和生姜泡茶,在进入40岁时就开始饮用,当作每天必喝的茶,循序渐进,也可自然补充逐渐减少的雌激素或涂抹新鲜蜂王浆。
妇女在进入更年期前应每天服用10克左右的蜂王浆来补充雌激素。由于蜂王浆有保水的作用,不妨每天在护肤品中加入黄豆大小的蜂王浆,轻轻拍打在脸上,不仅能补充雌激素,还能起到驻颜的作用,延缓皮肤衰老的食物。
瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等高蛋白食品。蛋白是人体必需的营养物质之一,经常食用,能使皮下肌肉丰满而富有弹性。
维生素e丰富的食物:如植物油中的芝麻油、麦胚油、花生油、莴苣叶;
此外,如奶油、鱼肝油中含量较多,这类食品中的维生素e可防止皮下脂肪氧化,增强组织细胞的活力,能使皮肤光滑、富有弹性。
年纪大了,想要自己的青春溜走的慢一点,不妨注意以上的内容,每天喝一杯豆浆,多吃一些豆制品,这样可以为身体补充雌性激素,这样可以让自己衰老的慢一点。多吃一些含有维生素c、维生素E的水果,也能有效减缓衰老的脚步。
