Simone
在生活中实际没有快速长高的方法。长高要经过长时间、持久的、合理的、科学的办法进行。人体的身高主要和遗传因素有关。此外，后天的一些因素也有很大的影响，比如充足的睡眠、适当的运动和均衡的营养，都对长高具有一定的帮助。
首先要保证充足而规律的睡眠，因为在睡眠的过程中生长激素才会分泌比较多，这样有利于促进骨骼的长高。
其次，要加强营养，均衡的营养对孩子的长高有很大的帮助，平时要多吃一些含钙高、含蛋白质高食物，还要多吃谷类、水果、蔬菜之类的食物。此外，要保证适当的体育锻炼，体育锻炼可以促进生长激素的分泌，同时也可以刺激骨骺的发育以利于长高。
