经常运动通常对肠胃有好处。
运动对增强消化系统的功能有积极作用，可以增加胃肠道的蠕动。促进消化液的分泌，增强胃肠道的消化吸收功能。如果肠胃不好，建议平时多吃清淡的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣和油腻的食物。增加锻炼，这样可以促进胃肠蠕动，也可以吃一些粗纤维来滋养肠胃。
除了保证有规律的饮食外，饭后锻炼还有助于肠胃蠕动，最好辅以定期的锻炼，另外建议对胃肠道可同时采用按摩和针灸等治疗。
此外并非所有的运动都对肠胃有好处，饭后不要立即运动，运动也不要太剧烈。
经常运动对肠胃好吗？
Simone
发布于 2024-06-20 06:51:44
600 阅读
