Simone
经常做噩梦是一种睡眠质量差的表现，多是由于精神心理因素引起的。
如果长期处于精神高度焦虑紧张、压力过大的环境中，或近期遭遇惊吓、刺激等，在睡眠状态下，潜意识会强化这些精神刺激，从而产生经常做噩梦的情况，进而影响睡眠质量甚至正常的工作学习及生活状态。
针对此种情况，首先要调节情绪，放松心情，避免负面情绪，必要时可辅助安神助眠药物。
此外，经常做噩梦也有可能是由于外在因素引起的，如在睡眠状态下，手臂压住胸口或被子蒙住口鼻，可能会使心脏活动或呼吸受阻，这种刺激传导至大脑皮层可会产生噩梦。针对此种情况，睡眠时要注意调整睡姿，避免口鼻被被子蒙住等。最后，有些疾病如帕金森病也会引发睡眠障碍，也可能会经常做噩梦。
因此如果经常做噩梦，需要明确病因后进行相关处理。
