Simone
贫血在日常生活中是比较常见的问题之
一，对于贫血大家都是有所了解的，但是了解的并不是很全面。
贫血是很常见的一个表现，它不是单一的一种现象，而是有多种原因，主要是指人体外周血红细胞数量减少，低于正常范围以下的一种生理常见现象。
总的来说，贫血者宜食用富含铁和优质蛋白的食物，如动物肝脏、瘦肉、黑木耳、红枣、胡萝卜、发菜、金针菜、面筋、菠菜、龙眼肉、当归、阿胶、黑米、黑豆等，这些食物所含的铁质量、维生素、葡萄糖等较高，对补血极有益，是最适合贫血的人。
其次呢，贫血有多种类型，以缺铁性贫血较为常见，缺铁性贫血者平时应注意饮食，适当增加营养，多吃一些富含铁和优质蛋白的食物，也可以使用补铁的口服液等，还可以同时服用维生素C，以促进铁的吸收利用。
贫血的人需要注意不能饮浓茶，不能喝咖啡，不能食用大蒜，大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。不能喝牛奶，牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。
少食碱性食物，碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化，因此贫血尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等。
此外，贫血患者往往同时存在消化功能紊乱，不易消化的食物尽量少吃，这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱，以及没有煮烂的各种肉类。
在日常护理上，需要注意贫血患者的出血倾向，如皮肤黏膜出血、鼻出血、牙龈出血、眼底出血等，给予对症和止血处理；注意贫血患者的口腔清洁及肛门卫生，坚持饭后、睡前漱口，防止口咽部溃疡，常用漱口液有生理盐水等。
此外，贫血的护理需要防止肛门周围发生坏死性溃疡而导致败血症。
