Simone
中国有超3亿人都存在着睡眠障碍，造成这样的现象主要是由于不同年龄他们都有着自己的心事，所以都会对他们的睡眠造成影响。像在校园当中学生也都有着自己的压力，有一些学生也会饱受睡眠不足的困扰，他们经常面临学习上的压力，也都忙得焦头烂额，甚至一些学生在面对学习时非常的吃力，表现的非常努力，但是学习成绩却一直都不理想。他们也会有自己的烦恼，可能父母都没有察觉到，其实当面对孩子有学习上的困扰，是父母可以适当的进行劝解，让孩子有一个好的睡眠休息时间。
青年人们的压力现在深受睡眠影响的主力军大多都是以青年为主，他们在面对工作和生活中的压力时，大多都有些力不从心，他们甚至在工作后由于自己经济上的问题。大多都会选择从事多份行业，也有一些人经常熬夜加班加点的工作，这也只是为了能让家庭能过得好一些，但是长此以往下去，年轻人们的睡眠休息也都形成了问题，他们大多在工作后即使是上床睡觉休息，他们也都会抱着手机刷视频，而长时间的刷视频，对大脑自己越来越亢奋。
老年人睡眠不足老年人他们一天当中都没有太多的事情可做，他们早早的睡觉，可能是由于睡觉时间过多，所以导致夜晚他们都会没有睡意。其实面对这样的一些老年人，他们在夜晚失眠时可以选择白天尽量少睡觉，到夜晚时集中精力睡觉，这样会对老年人的身心也要好一些，夜晚经常失眠是一件十分难受的事情，只要白天合理的控制不睡觉，那么夜晚应该就会想睡觉。
现在的一些年轻人在下班后都会抱着手机刷视频，到半夜凌晨几点，他们在上班时都无精打采的，而到下班后都像打了鸡血一样。这种原因谁也说不清，可能是由于下班后终于能得到放松选择长时间的玩手机，可是长时间的夜晚玩手机白天工作，睡眠质量自然而然就会下降。所以对于这样的一群人来说，早早的下班，就应该将手机放在一旁静音，安安静静的睡觉。
