Simone
女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右.卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天,以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力,故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕.为了保险起见,我们将排卵日的前5天和后4天,连同排卵日在内共10天称为排卵期.因为在排卵期内性交容易受孕,所以排卵期又称为易受孕期或危险期.一个人的形成是卵子和精子的结合.成熟女人基本一个月产生一个卵子,排卵时称排卵期.这个时间大约是两次月经之间.你好,以下是孕前准备,祝你早日怀上健康的宝宝!
1.多服叶酸叶酸是一种维生素.它已被证实能降低产下畸形婴儿的风险,对预防神经系统譬如脑和脊髓的缺陷特别有效.妇女怀孕前一个月到怀孕后三个月期间,每天服用O.4毫克的叶酸增补剂（商品名称为“斯利安”）可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生.值得一提的是,妇女服用叶酸应在医生指导下进行.深绿色和多时的蔬菜(如菠菜和芥蓝),橘子,酸甘,豆类和坚果(如长豆)都富含叶酸.叶酸易溶于水,因此烹调时必须保留少许水分以保持其鲜味.
2.戒忌烟酒香烟和酒精会危害胎儿的正常成长.虽然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影响生殖能力,但减少饮用含有咖啡因的饮料是最为明智的.
3.饮食均衡好的饮食习惯能提高怀孕的几率.饮食与受孕是息息相关的,均衡的饮食不但能增进受孕的几率,同时也能保证胎儿的健康.要每天吃多份蔬菜,水果,五谷与乳品.所有维生素和矿物质如铁质对胎儿的成长都很重要.但无处方的多种维他命可能含有过量维生素和矿物质,过量服用可能弄巧成拙,对胎儿不利.营养充足将能促进比较规律的月经周期,从而更容易测定排卵期.
4.保持理想的体重超重或体重不足都会影响受孕.除此之外,因怀孕导致的并发症(如糖尿病和高血压)在超重的妇女之中较为普遍.反之,体重不足的孕妇则比较可能产下体重达不到标准而且带有先天性并发症的婴儿.当你准备怀孕时,应当即刻开始实行均衡的饮食.如果您超重,千万不要服用减肥药而应该坚持做运动,以每星期减轻1公斤左右为目标,不要操之过急.急进式地节食,不可能是良好妊娠期的起点.建议去医院做个检查,调理一下月经,希望对你有所帮助.以上是对“想要孩子的妈妈”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
