可以通过以下几点长高：
1、保持睡眠时间需要充足，保持机体能量充足。
2、饮食方面，可以选择牛奶等蛋白质含量丰富的食物，但是也要注意营养均衡，不挑食，多吃绿色蔬菜，如菠菜。
3、多参加户外运动，多晒太阳。
4、做到每天有适当的运动，可以选择打篮球等跳跃性运动。当然，身高与遗传有一定关系，建议放松心情，避免焦虑。
如何快速长高10厘米诀窍？
Simone
发布于 2024-10-25 19:04:31
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