您的位置首页百科问答 如何快速长高10厘米诀窍? Simone 发布于 2024-10-25 19:04:31 544 阅读 可以通过以下几点长高:1、保持睡眠时间需要充足,保持机体能量充足。2、饮食方面,可以选择牛奶等蛋白质含量丰富的食物,但是也要注意营养均衡,不挑食,多吃绿色蔬菜,如菠菜。3、多参加户外运动,多晒太阳。4、做到每天有适当的运动,可以选择打篮球等跳跃性运动。当然,身高与遗传有一定关系,建议放松心情,避免焦虑。