Simone
随着社会的发展以及经济的增长，人们的生活水平不断的提高，有好就有坏，肥胖者越来越多了，跑步是一项非常有利于减肥的方法，下面我给大家说一下跑步减肥的注意方面。
1、 最好的跑步减肥方式是慢跑，跑步的时候一定不要像百米冲刺一样狂奔，因为那个样子的跑法，跑几个你就累的跑不动了，根本起不到减肥的作用。
2、 时间也是一个方面，四十分钟是一道坎，过了四十分钟的慢跑才可以减掉多余的脂肪，因为前四十分钟所消耗的是体内的葡萄糖，消耗的脂肪非常少，只有过了四十分钟才可以减掉脂肪。
3、 跑步的频率也是一项重要的减肥方法，每周的慢跑维持在三到五次是非常好的，因为过大的频率会使人感到非常的劳累，而太少的频率又不可能减掉肥，所以，每周慢跑的次数要适当。
