Simone
通常没有“颈椎病的最好锻炼方法是什么”的说法，颈椎病患者通过米字操、燕子飞、打羽毛球、游泳等方式进行锻炼比较好。
1、米字操：米字操是以头顶或下颌为“笔头”，用颈作“笔杆”，反复书写“米”字的锻炼方式，可以放松颈部肌肉、缓解颈椎压力，进而改善患者的不适症状。
2、燕子飞：燕子飞即是一种模仿燕子飞舞的锻炼方式，有利于锻炼颈部肌肉，改善颈部的肌肉张力，进而起到改善不适症状的作用。
3、打羽毛球：患者打羽毛球过程当中，头部会略微后仰，进而使得颈椎处于放松状态，有助于局部肌肉的松弛，进而促进局部血液循环，从而促进病症恢复。
4、游泳：游泳可以使颈部肌肉得到充分的有氧锻炼，而且仰头呼吸也可以锻炼颈椎关节，进而有助于缓解不适症状，促进病症恢复。
如果患者出现颈椎病的情况，应该及时前往医院就诊，通过X线检查、体格检查的方式了解病症情况。患者可以在医生的指导下服用塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等抗炎镇痛药物改善不适症状，也可以服用甲钴胺片、谷维素片等营养神经的药物进行治疗；如果症状比较严重，还可以选择牵引疗法、颈椎病前路减压术等方式进行治疗。同时患者应该严格按医嘱合理进行体育锻炼，以免伤及局部病症，加重病症。
