孕期可以通过食物补充钙质，奶和奶制品是钙的优质来源，钙含量丰富而且吸收率也比较高，豆类和豆制品，海产品，鱼类，禽蛋类，都能够提供丰富的钙质。
一般在约20周以后开始补钙剂，需要少量多次补钙，补钙的效果比较好，可以选择在睡前或者两餐之间补钙，但距离睡觉应该隔一段时间，补钙的同时还需要适量的补充维生素d，多晒太阳。
孕期补钙的方法
Simone
发布于 2024-10-09 00:14:52
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