更年期

更年期综合征是指妇性到了50岁左右，有相当一部分人分出现一系列以植物神经功能紊乱为主的症候群，其原因是由于卵巢衰老、功能减退所致。主要表现为月经改变。周期延长，或2－3个月1次，或周期缩短，每月行经2次，血色或淡或紫，或夹有血块，月经量或多或少。伴面色潮红，汗出，心烦失眠，心慌心悸，大便干，情绪不稳定，易激动，腰脊酸痛，头晕耳鸣，精神不振，肢体麻木。同时性欲减退，白带减少，乳房和外阴逐渐萎缩，这些症状三三两两反复出现，时间长达几个月，甚至数年，影响工作和身体健康。西医称之为更年期综合征。中医认为本症常是肾精衰退，冲任不调所致。 自疗注意事项

（1）正确认识更年期，要有愉快、豁达、乐观的情绪。

（2）不宜过多卧床休息，身体尚好时应该主动从事力所能及的工作和家务。

（3）由于阴道抵抗力下降，要注意下身清洁卫生。

（4）和谐的性生活对病情恢复有利。如因阴道干燥性生活干涩疼痛者，不妨采用涂蜜、甘油、麻油等，来增加性生活快感。

（5）饭菜要多样化，并可以多食用一些有滋补肾精及镇静安神作用的食物，如豆制品、大枣、酸枣、桂圆、百合、核桃、莲子、榛子、海参、甲鱼、哈士蟆油、猪羊腰子、蜂乳、香菇、绿叶菜等。更年期容易出现浮肿，患者要少吃咸食，菜中要少加盐。经乱而多时宜多食猪肝、鲫鱼、红米苋、海带、发菜等食物以补充铁质。

（6）忌食辣椒、酒、咖啡、浓茶之类的兴奋刺激性食物。

（7）更年期自疗过程较长，患者要坚持不懈，家属也要体谅配合。 自治疗

法1．成药自疗法

（1）更年安片，每次6片，每日2－3次。

（2）知柏地黄丸，每次6－9克，每日2次。

（3）归脾丸，每次9克，每日2次。

（4）枕中丹，每次6克，每日2次。用于睡眠较差者。

2．验方自疗法

（1）知母、仙灵脾、妇贞子、旱莲草各12克，黄柏、当归、仙茅各10克，每日1帖，分2次煎服。

（2）生地、白芍、女贞各12克，白菊、黄苓、枣仁各9克，生龙牡30克，每日1帖，分2次煎服。

（3）党参、黄芪、熟地各20克，制香附、当归各12克，山萸肉、蛤粉炒阿胶、荆芥炭各10克，炒白术15克，甘草3克，黑木耳炭6克，贯仲炭5克。每日1帖，分2次煎服。用于月经过多过频者。

3．饮食自疗法

（1）胡桃肉打碎加糖，加入蛋汤食用。

（2）虾肉50克、冬虫夏草10克、黄芪10克，加米少许，煮粥食用。

（3）百合30克，红枣15克，烧汤食用。

（4）蛤士蟆油加糖蒸食，按胃口取量。

（5）猪腰子2只（去腥臊部）、核桃肉15克、山茱萸9克、补骨脂6克、杞子12克，共煮。食腰子喝汤，每日1帖。

4．外治自疗法

（1）505神功元气袋挂于小腹。

（2）代灸膏帖于泉涌、三阴交、内关穴。涌泉穴：在脚前掌1／3处凹窝中。三阴交：在内踝骨上四横指胫骨后缘处。内关穴：在手掌腕横纹上二横指，二筋中间。

5．心理自疗法患者应该正确对待更年期来临。并告知同事、家人更年期知识，取得家人谅解配合。保持豁达、乐观、进取的精神。通过意志上的调节和控制，稳定自己波动的情绪。多和年轻人在一起。年轻人的活泼、好动、积极向上会感化自身。心里有郁闷时可以找知心朋友倾吐一番、甚至大哭一场，将心中烦恼发泄出去，切勿郁闷在内心。每天听听轻轻音乐或跳跳舞，等等。做到这一些就能减轻更年期带给自已的痛苦。 避免误诊面对众多更年期症状，心情沉重，并取用各种补药猛补、乱补，结果并不如意，甚至出现副作用。有损健康。不要同老年性精神病、心脑血管疾病等病的症状相混淆，以免延误治疗