Simone
小腿水肿引起的原因比较复杂，这种情况有可能是人体血液循环不通畅引起的，应该要注意每天坚持有氧锻炼，可以加快人体血液循环，有利于人体内毒素和垃圾的排出，尤其是白领族久坐不活动容易导致小腿水肿，平时应该要注意少吃食盐含量较高的食物，适当的进行有氧锻炼，可以加快血液循环，下面我们大家具体的来了解一下小腿水肿怎么消除?
第一，维他命E帮助去除水肿，小腿水肿很有可能是人体血液循环不好引起的，人体血液循环不好，很容易引起腿部浮肿，含维他命E的食物可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等，平时应该要多食用含丰富维他命E的食物，例如杏仁、花生、小麦胚芽等食物，这些食物可以有效的消除小腿水肿。
第二，维他命B能够加速新陈代谢，在饮食方面应该要注意多吃维他命B丰富的食物，例如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等食物，经常食用这些食物，有利于加快人体肠道的蠕动，可以加快人体血液循环，可以改善小腿水肿的情况，小腿水肿，也有可能是久坐不活动引起的，可以适当的进行有氧锻炼。
第三，少吃盐消除小腿水肿，经常吃多盐的食物容易令体内积存过多水分，很容易形成腿部水肿，在寝室方面应该要严格的控制食盐的摄入量，尽量多吃钾元素含量高的食物，钾元素含量高的食物有助于人体排除多余的盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等食物。
通过上面的介绍，我们大家对于小腿水肿怎么消除这个问题有了全面的了解，小腿水肿很有可能是食盐量较高引起的，平时应该要注意少吃食盐含量高的食物，尤其是腌制类的食物最好少吃，可以适当的进行有氧锻炼，经常不运动也会导致腿部水肿，每天进行有氧锻炼可以加快人体的血液循环，改善小腿水肿的情况。
