您的位置首页百科问答

胃不好怎么办 治疗肠胃不好的四种方法

胃不好怎么办 治疗肠胃不好的四种方法

一些人因为工作比较忙碌所以一日三餐往往胡乱的吃一点食物,这样长时间下去,就会导致自己肠胃功能并不是特别好,肠胃不好的话,我们就需要采取一些方法及时的进行护理,大家应该多吃一些清淡营养的食物,还有就是应该适当的参加体育锻炼。

现在人们的生活工作压力是比较大的,很多人一日三餐都无法按时吃,所以可能就会有肠胃不适的症状,再有就是一些人可能夜宵的时候大吃特吃,给肠胃增加了很多负担,肠胃不好的话,我们就需要采取一些方法及时的进行缓解,一起来看一下怎么办吧?

1、揉腹促消化法现代医学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化、吸收和排泄,防止和消除便秘,便秘也会使肠胃不好。

这对老年人尤其需要。

方法是选择夜间入睡前和起床前进行,排空小便,洗净双手,取仰卧位,双膝微曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向,绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然。

2、调节饮食法饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物;多吃些易消化的食物,少吃生菜色拉等凉性食物。

要做到少吃多餐、定时定量,使胃中经常有食物中和胃酸,防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。

3、酵素养胃法研究表明,酵素能加快生化反应的速度,缓解消化压力、中和胃酸,体内各个器官的运作、细胞的新陈代谢离不开酵素,而且分解进入体内的任何物质也需要酵素的活动才能完成。如果酵素含量不够,活性不够,食物消化不完全,产生中间代谢产物,形成大量体内霉素。口服酵素成为当今最流行的美容养生方式。

养生专家特地向您推荐来自台湾的德丽斯康酵素原液,德丽斯康酵素能有效缓解消化压力,加快肠、胃消化液与食物之间的消化,使身体代谢旺盛,还能直接中和胃酸,减缓胃酸侵蚀胃壁,另外德丽斯康酵素里特别添加的诺丽果成分,能有效抗菌消炎,针对溃疡部分,也能很好的消炎止痛,使之恢复健康。

4、运动促消化法饱餐后不能剧烈运动,剧烈运动会使肠胃停止活动,虽然肠胃得到了休息,但是大量食物没有及时消化,会造成消化不良。

从长期来看,运动又是对肠胃有好处的,那些经常肚胀的人往往就是长期不运动的人,如果你有便秘的问题,运动是最有效的,一天运动两个小时以上,强度能够保证的情况下,一周之内便秘可以解决(注意多喝水)。

最好的办法便是饭后不要立即休息,可以适当站立或者走动,特别是晚饭后,外出散步放松,对促进消化很有利,这也就是饭后走一走,活到九十九的由来了。

肠胃不好的话,我们就需要参考以上这些方法及时的进行治疗,大家首先应该多吃一些有营养的食物,一日三餐必须按时吃,夜宵尽量少吃一些,如果要吃的话也不要吃得太多,多吃一些清淡的食物,饭后大家适当的去参加体育运动,这样也可以促进消化。

抖音看短剧