假如在减肥期间,最好是积极参加体育锻炼,通过无氧运动结合起来,饮食要控制得当,少吃脂肪和高热的食物。减肥可多吃清淡、易消化、富含粗纤维的食物。比如各种粗粮,如玉米,高粱,荞麦,燕麦等等。像香蕉、苹果、桔子、猕猴桃、西红柿、黄瓜、白菜、芹菜等,都是不错的减肥食物。
饮食要有节制,少吃脂肪,少吃卡路里。但是要适当吃一些富含蛋白质的食物,比如牛奶、豆类、蛋类、各种瘦肉等。
减肥食物吃什么好
Simone
发布于 2024-09-30 11:35:48
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