Simone
月经就像是自己的大姨妈一样，每个月总会有几天到访，此时许多女性会有脾气暴躁，肚子疼，腰酸等症状出现，那么大姨妈来了怎么办呢？
一、喝红糖水
有些女性在月经来潮后会有腹痛等症状出现，此时应该适当的多喝一些红糖水，因为红糖属于热性的食物，有暖宫的作用，在经期适当的喝一些红糖水可以减轻腹痛症状。红糖中含有的铁元素比较丰富，经期身体中会流失一些血液，所以经期喝红糖水还有补血的作用。
二、注意保暖
月经来潮后一定要注意保暖，否则容易导致腹痛，甚至引起以后月经不调。来月经的时候除了穿厚一些，还可以用温水袋热敷腹部，或者喝红糖姜水等，都能起到一定的暖宫作用。
三、注意适度休息
来月经的时候女性的身体比较虚弱，此时不可以过度劳累，否则会导致月经量增加，经血发黑，有血块，腰痛，腹痛等症状出现，所以来月经的时候避免过度劳累，也不要进行剧烈的运动，最好能卧床休息。
四、合理饮食
在经期可以吃一些能补铁补血的食物，比如红糖，大枣，菠菜，猪肝等，不可以吃寒凉的食物和辛辣刺激的食物，以免导致腹痛，经血异常等症状出现。也不要吃巧克力，浓茶，咖啡，可乐等，这些食物也会导致痛经症状加重。
五、尽量不要洗头
在经期尽量不要洗头，因为洗头的时候，很容易让水分通过头部的毛细血管进入身体中，导致腹痛症状出现。如果要洗头，洗完头后要及时把头发吹干，注意保暖。
六、注意个人卫生
来月经后更应该多加注意个人卫生，卫生巾要选择质量好的，注意勤更换。内裤要定期换洗，并在阳光下暴晒。经常用温水清洗一下体，在经期清洗的时候最好淋浴，不可以盆浴。经期不可以同房，以免细菌感染，导致妇科疾病出现。
