Simone
具有抗氧化作用的维生素一般是维生素A、维生素C、维生素E等，通过非酶防御系统清除自由基，起到抗氧化作用。需注意不可以自己盲目使用维生素，建议遵医嘱进行应用。
1、维生素A：是一种脂溶性维生素，具有维持上皮组织结构完整，促进生长发育、抗氧化等作用，能够对抗皮肤细胞自由基的产生，减少自由基对皮肤带来的损害。平时可以多吃一些富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜等；
2、维生素C：是一种具有抗氧化作用的维生素，具有较强的还原性。维生素C具有多种抗氧化活性，可清除超氧阴离子自由基、轻自由基及其活性衍生物等活性基团，同时还可使维生素E再生，对维持维生素E含量起重要作用。平时也可以多吃一些富含维生素C的食物，比如柠檬、橘子、苹果、火龙果、猕猴桃等，能够起到抗衰老和抗氧化作用，有利于皮肤健康；
3、维生素E：属于脂溶性维生素，通过直接作用于各种氧自由基，如单态氧、超氧自由基和脂质过氧化物，中断脂质过氧化的链式反应，保护生物膜免遭脂质过氧化物的侵害，可减少机体氧自由基的损伤。平时可以多吃一些富含维生素E的食物，比如橄榄油、芝麻油等，能够起到抗氧化作用。
在日常生活中，人们应注意多休息，保证足够睡眠时间，不要熬夜，还要注意做好防晒，外出的时候可以使用防晒霜或者是打遮阳伞，避免对局部皮肤造成刺激。如果身体缺乏维生素造成皮肤黯淡，应及时前往医院内科就诊，完善血液维生素水平测定、血常规等相关检查，明确诊断后遵医嘱使用维生素进行针对性治疗。
