Simone
益生菌饮用的时间一般为空腹或早餐、餐前、餐后及睡前等。
1.空腹或早晨：一些人选择在早晨或空腹时喝益生菌。这个时候，胃里没有食物，益生菌可以更容易地到达肠道并生长繁殖。
2.餐前：在餐前喝益生菌可确保它们能在食物进入肠道之前就到达那里；进而可促进肠道蠕动，以促进消化。
3.餐后：也可选择在餐后喝益生菌。餐后可能有助于提供一个适宜的环境，让益生菌更好地存活和生长。
4.临睡前：临睡前喝益生菌有助于促进肠道健康，因为这个时候肠道休息，益生菌可以更好地发挥作用。
5.每天固定时间：无论选择什么时间喝益生菌，最好建议每天在相同的时间喝，以保持一致性。
益生菌建议在专业医生指导下服用，不宜自行服用以防止引起胃肠道功能的紊乱。
