Simone
女性在月经后有一段时间的减肥黄金期，一般在月经后7-14天，建议现在月经后减肥的女性，把这个时间作为重点。最有效的方法就是运动加控制饮食，多吃吸油清脂的食物，比黄瓜、香蕉、苹果等。同时配合运动，比如仰卧起坐、转呼啦圈、平板支撑等。其实这个时期是减肥的黄金期，只要控制好饮食就能够达到很好得减肥效果了。
但是控制饮食并不是很好的减肥方法，很可能伤害身体，还是建议在日常坚持运动同时适当的控制饮食，不光能够达到减肥的效果，还能够使身体更健康。
因此我们在月经期间调理好自己的身体，做一些舒缓的运动，是身体适应减肥的操作，然后在黄金期努力减肥，效果绝对超乎想象，还不容易受伤。
