Simone
很多人体内的湿气是非常重的，如果体内湿气过重，就会导致一些便秘的现象出现，甚至可能会有一些癌症，所以要想祛湿最好的方法就是要多吃一些蔬菜和水果，这样能够很好的缓解一下湿气过重的症状，使得自己的身体健康一点。
而且一些平时喜欢吃辛辣刺激的食物的人经常会患有湿气重这种现象，所以对于这种人来说一定要，改善一下平时的饮食习惯。
1、 对于体内湿气过重应该怎么样保养和养生呢？
其实最主要的就是要少吃一些辛辣刺激的食物，比如说一些川菜或者有一些酸菜鱼，其实口味都是非常重的，而且平时的调味料一定要少放一点。
2、 如果感觉自己便秘的现象比较严重，或者自己肠胃有一些胃胀气的现象，其实这样就是湿气过重的现象，如果想要去施救，需要多吃一些红豆薏米粉或者一些比较干燥的食物，这样能够很好的缓解一下。
3、 对于想要去湿的人来说，一定要注意的就是多吃一些蔬菜和水果，特别是一些蔬菜，一些绿色植物对于身体是非常好的，能够有效地祛湿，而且使得自己的身体更加的健康，这点是非常重要的。
所以总而言之，要想去湿和养生，最主要的就是要控制一下平时的饮食，千万不要再去吃一些辛辣刺激的食物了，也不要去吃一些特别重口味的食物。
