Simone
颈椎病可以在医生的指导下适当的做一些锻炼，如颈椎操、慢跑、游泳等。
颈椎病锻炼方法主要以活动颈椎来保持颈椎的生理曲度，预防病情的进一步加重。颈椎病的锻炼一般包括颈部局部锻炼和全身锻炼。
1.局部锻炼：患者在医生指导下可以适当的做一些局部的颈椎操。
颈部保健操非常简单，对于缓解颈部的疲劳有着非常不错的作用。患者双手叉腰，下巴尽量往上抬，保持半分钟就可以了。
在平常工作时抽出几分钟时间做一下，能够很好地缓解颈椎的压力。也可以做一些颈部肌肉拉伸和关节活动练习。
如举起双手走路、锻炼颈部的屈伸旋转等。
2.全身锻炼：患者在医生指导下可进行一些全身性的活动，如游泳等锻炼方法。
游泳不仅能够让颈椎病患者的肩背部的肌肉充分活动，还可以起到加速血液循环的作用。
建议患者在医生指导下进行适当的锻炼，另外运动前先要做准备活动，要等到完全热身以后再慢慢开始锻炼。
