Simone
应该是普拉提运动。
英文的Pilates(/Pilates Method)，即"普拉提"(或称"普拉提技术")。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为"控制术"(Contrology)。
普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程，它的起源要追溯到1914年战争中的集中营。普拉提（pilates）是一项超过80年，独特神奇的组合运动系统疗法。
现在，普拉提演化为一个名词，泛指所有运用Joseph Pilates动作来锻炼的课程，该课程可以是集体健身课程或是由一个教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的私人训练课程。普拉提集体健身课是专为在办公室工作的人群设计的，他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡，这种课程主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。
刚替英国皇室添丁的梅根马克尔(Meghan Markle)，尽管产后身材尚未完全恢复成以前的模样，但其临盆前腿还能维持纤细状态早已羡煞所有孕妇，常常关注梅根的你一定会发现，私底下的她经常在街头被捕捉抱着瑜伽垫的身影，可谓瑜珈的狂热份子!而她曾分享到自己迷上近年来健身界最火热的皮拉提斯进阶版「Pilates Reformer」，究竟这个运动为何成为梅根的最爱呢?让侬编来解释给你听!
先来认识一下「Pilates Reformer」
不同于一般垫上瑜伽或皮拉提斯，改革版的Pilates Reformer使用用途广、可塑性强的机械来辅助运动，从简单的伸展至高难度的跳跃动作，都可以在机器上完成，能有效锻练到身体各个部位。
皮拉提斯结合了肌肉锻炼并配合规律的呼吸调节，来帮助减去赘肉，同时达到放松心灵的效果，可以跟着音乐节奏由慢到快，并配合动作及呼吸，以渐进的方式增加强度，而搭配器材的训练能提升身体感受力，让运动效果加倍，同时也能锻鍊身体四肢局部区块。
梅根认为做了一阵子后能明显感觉到「身体不一样了!」，不管是对核心肌群的锻鍊、肌肉的强度以及气色的改善都很有帮助，也难怪这么受到梅根的推崇!
对症下药的多功能性，翘臀、美背、瘦腿通通来!
关于Pilates Reformer的好处之一就是它的多功能性。练习时可以躺着、坐着、站立、拉动带子、推动脚踏板、坐在脚踏板上等各种变化。换句话说，它可以用许多不同的方式训练身体的各种部位。
透过针对不同部位的加强，可以改善日常生活的小毛病，象是调整弯
