Simone
大部分情况下，小孩吃豆子较好，可以补充营养、促进排便、补充能量，但是注意不要一次性吃太多，以免引发胃肠道不适。
1、补充营养：豆子的种类较多，如黄豆、豌豆等，含有较多营养物质，如蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、叶酸、钾、磷、镁、铁等。小孩适量吃豆子，可以补充上述营养物质，有利于生长发育；
2、促进排便：豆子中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道的运动，在一定程度上使排便更加通畅，对缓解便秘的情况也有所帮助；
3、补充能量：豆子中有较多蛋白质、脂肪等产能的营养物质，适量吃都可以补充能量，缓解疲劳，还可增加饱腹感，改善饥饿状态。
但是由于豆子属于易产气的食物，若小孩大量吃豆子，可能会增加胃部负担，引发腹部胀气、腹痛等。
此外，如果小孩对豆子过敏，则不可以吃豆子，以免诱发过敏症状，如腹泻、皮疹、皮肤瘙痒等。
另外，如果是患有蚕豆病的小孩，需要避免吃蚕豆，以免诱发疾病发作，对身体健康不利。
在日常生活中，家长要注意孩子均衡摄入营养，不要过量进食单一的食物，需保证食物种类多样化，包括各种蔬菜、水果，以及肉类、蛋类、奶类等，有利于小孩的生长发育。
