Simone
产后的饮食对于产妇本身和宝宝的身体都非常关键，产后的饮食应保证营养的充足和均衡，要多吃开胃不油腻的食物，多吃一些清淡的水果，不带油腻的荤菜，还可以多吃一些富含维生素和补血的食物，比如瘦肉、猪肝、山药、枸杞等。
坐月子期间需要补充足够营养，做到营养均衡，饮食多样化。此外还应食用一些较易消化的食物，以免发生便秘，不利于伤口恢复。
水果里边含有丰富的维生素和水分，可以补充女性在产后的一些营养元素，另外水果当中也含有较多的膳食纤维，可以润肠通便，促进胃肠的消化功能，起到防止便秘的作用。
火龙果是一种营养丰富、刺激性小，具有美容养颜和改善体虚效果的水果，产妇适当吃一些能够加快身体的恢复进度。通常情况下，女性产后可以吃的水果，比如说有香蕉、橘子、猕猴桃、橙子、苹果等等。
如果是潮湿的南方，气候比较好，而且温度比较高的话，一般在顺产以后7天就可以适当的外出了，当然外出时间不能太长而且也不能劳累。
女性在分娩或者流产之后，一个月之内都需要静心修养、补充营养。
坐月子如果满30天了之后，身体上是基本上恢复了。
