Simone
一般情况下，坐月子的时候不要吃辛辣刺激的，以及高油脂的、高糖的食物等。
1、辛辣刺激的食物：比如辣椒、大蒜、浓茶、韭菜、大葱、酒以及咖啡。
2、高油脂的食物：尽量避免进食肥肉、五花肉、烧烤，以及油炸食品，以免诱发高血脂，甚至出现高血压。
3、高糖的食物：如白糖、面包、奶油，尤其是奶酪要少吃，这类食物容易导致高血糖。
还要注意避免吃麦芽糖，此类食物可以导致女性出现回奶的现象。
4、凉性的食物：比如冷饮、冰淇淋、西瓜、冬瓜。
另外，梨、菊花、薄荷这些都属于寒凉性的食物，也要少吃。
5、高盐分的食物：常见的有咸菜、腌菜、腊肉，这些也要少吃。
6、收敛的食物：包括乌梅、柠檬、山楂，这些东西也要少吃，以免进食后容易导致恶露排出速度变慢。
7、其他：花椒、大料，在做汤的时候不要放，这种佐料也容易出现回奶的情况。
