Simone
概述 我们都知道核桃是补脑的食物，除此以外，对核桃的几乎没什么了解。
其实，核桃除了补脑以外，还能促进睡眠、保护我们的心脏等等，下面分享核桃的3个功效，让你在饮食中收获健康与美丽。
吃核桃的好处1
第一：一把核桃睡个好觉 你是不是也常常有晚上翻来覆去难以入眠的苦恼？
美国的一项最新研究指出，吃一把核桃能帮你睡好觉。
需要注意的是，核桃含脂肪较多，如果睡前吃太多，反而会影响睡眠。
最好只吃一把核桃，或者喝一碗用核桃粉和黑芝麻粉调成的糊。
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第二：益心脏 核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。
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第三：吃核桃补大脑 可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥”，密藏在瓷缸内，每次取两匙，用开水冲和，冲时盅中有一层白色液体浮起，这就是“核桃奶”，腴美可口。
注意事项若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。
