Simone
助睡眠需要服用药物进行治疗，同时要注意饮食调整。
1.药物治疗：帮助睡眠常用的药物有苯二氮卓类药物（如地西泮、劳拉西泮等）、褪黑素受体激动剂（如阿戈美拉汀等）。如果伴有焦虑、抑郁等，可以应用抗抑郁药物，如阿米替林等。
2.饮食调整：在饮食上要做到清淡饮食，避免饮用咖啡、酒精、浓茶等，避免吸烟。养成规律的饮食习惯，进餐要定时、有规律，做到细嚼慢咽。睡前避免暴饮暴食，避免进食不易消化的食物。
在平时要注意调节情绪，避免精神压力过大。适当进行体育锻炼，比如跑步、体操、太极拳。营造舒适的睡眠环境，睡前可以通过喝牛奶、泡脚、听音乐等促进睡眠。
失眠需及时就诊医院，在医生的指导下选择合适的药物，不要盲目滥用药物，以免引起不良反应。上述药物应在专业医师的指导下使用。
