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如何应对高原反应

如何应对高原反应

高原反应通常都会表现为身体缺氧的情况,如果出现了高原反应:

1、必须要休息静养为主,避免做重体力的劳动,例如剧烈的爬山,甚至奔跑、跳跃等运动,因为会增加身体的消耗,从而使缺氧更加严重。

2、应该备有氧气袋,如果出现呼吸困难的情况,应该马上给予吸氧,从而能够缓解身体缺氧的情况。

3、在饮食方面尽量以清淡饮食为主,应该多吃水果、蔬菜等高纤维的食物,避免暴饮暴食,尽量不要抽烟、喝酒,增加胃肠道的负担,尤其是抽烟,有可能会加重高原反应的缺氧情况。

4、可以服用含有红景天的中成药,例如高原宝、景天红花胶囊等等,西洋参或者丹参丸都对缓解高原反应有一定的效果。