夏天到了,肉肉藏都藏不住,相信着是很多姐妹多上愁的事情,我也不例外,前些天我表妹交给我一种减肥的办法,我试了以后感觉挺有用的,跟大家分享一下,我瘦的不多,一个月四斤,不过我觉得很健康哦。
1、 首先就是注意饮食,表妹给我的建议就是少食多餐,我早上起来以后吃的比较多,因为我上午的工作比较忙,到了中午会适量的少吃一点,一般就是小半碗饭加一个苹果还有一些不加油的青菜,中午三点以后再吃一个苹果,如果饿就会再吃一个鸡蛋。
晚上七分饱,尽量的不吃带油的东西,过了6点以后不吃饭。
2、 我一直以来都比较懒,表妹给我定的是每天做有氧操半小时,可是因为我感觉挺无聊的哦,没有坚持下来,后来就挺朋友的,去买了一个跳舞毯,每天半小时,一般是在晚饭后一会跳。
出身汗,洗澡就睡觉了。
这种方法说起来没什么特殊的,但是长期坚持真的有效果哦,而且没什么副作用。