Simone
准备备孕的时候一定要及时的去医院做一个全面的常规检查，平时一定要养成一个良好的生活作息习惯睡眠时间要充足，最好在晚上10点前上床睡觉，这样可以增强身体的免疫力，对怀孕有很大的帮助，在怀孕前的3到6个月内千万不要随便乱服用药物，不要吃一些油炸的是那个刺激的食物比如辣椒花椒等等，经常服用导致便秘，而且还会产生消化功能障碍。
1、 备孕期间饮食要均衡营养搭配，多吃鸡鸭鱼肉，动物内脏也要多吃一些蔬菜，多喝牛奶多吃鸡蛋心情要保持放松不要经常生气老婆压力不要太大，平时可以听听舒缓的歌，多走动走动到都心情。
2、 夫妻双方一定要戒烟戒酒，特别是男性经常抽烟喝酒就会损伤精子的质量，宝宝出生后很有可能会出现智力发育低缓，出现各种畸形，比如兔唇先天性心脏病等等，所以说一定要引起重视。
在备孕的前3个月也要积极服用叶酸，有利于宝宝的大脑发育。
3、 备孕期间补钙也是必不可少的，可以多吃豆制品牛奶产品骨头汤等等，人体每天所需的含钙量为800毫克左右，如果夫妻双方有一方有慢性疾病，那么一定要先治疗好慢性疾病再去考虑怀孕。
男性不要穿太紧的内裤平时换下来的内裤要分开清洗，如果女性患有妇科炎症，就不容易会怀孕，所以一定要养成清洁出处的好习惯，要积极预防妇科疾病。
