Simone
下面介绍几种简单易行的减肥运动
方法1.容易造成肥胖的发生，尤其是腹型肥胖，腹部产生过多的赘肉。要正确认识肥胖所带来的危害，及时的调整自己的生活饮食结构，减少高脂、
2.绕臂分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。
3.扩胸分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。
4.体转运动左右各4次，做2组。
5.体前曲8次。
6.体回环以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次。
7.包括有氧运动和无氧运动，比如跑步、动感单车以及器械锻炼，促进体内过多的脂肪的消耗，可以减少腹部的赘肉。
10.针对于腹部的赘肉进行专项的训练，比如仰卧起坐等，可以起到一定的好处。
目前不主张进行手术处理的，比如抽脂手术，有一定的风险性，有可能造成脂肪栓塞的发生，并且手术以后容易反弹，不建议这样相关的治疗。还是按照科学合理的方案来进行。
