Simone
儿童补钙，一般吃牛奶、鸡蛋和鱼、虾等食物。
首先，儿童补钙需要多喝牛奶，因为牛奶中含有丰富的蛋白质和钙元素，其中还含有微量元素，有利于孩子的吸收并且便于消化。
其次，因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质，可以补充儿童对钙的需求，从而促进身体发育。
最后，鱼、虾类食物，其含钙元素也比较多，特别是虾皮、海鲜、香菇等食物，蛋白质的含量和钙含量都比较高。
另外，补钙时，除了食物中进行补充，还要注意钙的吸收，可以通过保持好的睡眠、到户外多活动、多晒太阳等方式来促进钙元素的吸收。
补钙的最佳时间是晚饭后和睡觉前。婴儿应遵循以下原则：
1、补充足够的维生素D，促进钙磷的吸收、利用和骨化。因此钙的作用取决于维生素D，应补充足够的维生素D，维生素D是一种脂溶性维生素，建议早餐后服用以促进吸收。
2、补钙时，注意适合儿童的钙种类。钙能镇静神经，滋养神经，可以减少夜间睡眠不安、容易受惊、出汗和摇头的症状有利于儿童安静睡眠。
建议儿童补钙1个疗程，即1到3个月，因为儿童需要钙吸收过程和补钙过程，大多数儿童不需要单独补充钙。因为无论是母乳喂养、纯奶粉喂养还是以后的正常饮食，大部分都可以从营养上得到满足，不需要单独补充钙。
对于特殊儿童，如肠道疾病、排泄物增多和钙吸收受到影响。
有些儿童发育更快，可能缺钙，在此期间，儿童也可以适当补充钙。儿童对钙和磷的吸收基本可以满足，但钙的吸收和利用需要维生素D作为辅助，因此应该在儿童出生后2周左右开始补充维生素D，这有利于钙的吸收。
